Необходимые вещества в рационе беременных женщин и кормящих матерей.

Необходимые вещества в рационе беременных женщин и кормящих матерей.

Здоровые беременные или кормящие женщины должны получать от 300 до 500 дополнительных калорий в день, чтобы удовлетворить свои энергетические потребности и поддержать здоровый рост своего ребенка. Поэтому во время беременности или грудного вскармливания обязательно ешьте разнообразную здоровую пищу. Какие питательные вещества нужны беременным или кормящим женщинам? Приведенные ниже необходимые питательные вещества помогут вам и вашему ребенку развиваться. Они содержатся в свежих …

Фолиевая кислота и беременность

Фолиевая кислота и беременность

Рождение здорового ребенка означает, что вы тоже здоровы . Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для предотвращения серьезных врожденных дефектов у своего ребенка, – это получать достаточное количество фолиевой кислоты каждый день, особенно до зачатия и на ранних сроках беременности. Что такое фолиевая кислота? Фолиевая кислота – это витамин B (B9), который содержится в основном в …

Как оставаться здоровой во время беременности?

Как оставаться здоровой во время беременности?

Теперь, когда вы беременны, забота о себе как никогда важна.Из этой статьи вы узнаете, как сделать так, чтобы вы и ваш ребенок были максимально здоровыми. Посещение женской консультации Во время этого первого визита ваш лечащий врач, вероятно, проведет тест на беременность и определит, сколько недель вы беременны, на основе медицинского осмотра и даты вашей последней менструации.  эта …

10 проверенных фактов о беременности, которые могут удивить вас

10 проверенных фактов о беременности, которые могут удивить вас

Информация о беременности есть везде. Вероятно, вы уже прочитали множество полезных статей в журналах для родителей и купили хотя бы одну книгу, посвященную беременности. Несмотря на вашу осведомленность беременность может преподнести вам немало сюрпризов: 1. Инстинкт гнездования Многие беременные женщины чувствуют инстинкт гнездования, сильное желание подготовить свой дом для ребенка, убрав его и украсив. По мере …

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Правильное питание во время беременности – это не просто больше есть. То, что вы едите, не менее важно. Вам нужно всего от 340 до 450 дополнительных калорий в день, и это на более поздних сроках беременности, когда ваш ребенок быстро растет. Это не так уж и много – чашка хлопьев и 2% молока быстро доставят вас туда. Важно убедиться, …