Необходимые вещества в рационе беременных женщин и кормящих матерей.

Необходимые вещества в рационе беременных женщин и кормящих матерей.

Здоровые беременные или кормящие женщины должны получать от 300 до 500 дополнительных калорий в день, чтобы удовлетворить свои энергетические потребности и поддержать здоровый рост своего ребенка. Поэтому во время беременности или грудного вскармливания обязательно ешьте разнообразную здоровую пищу. Какие питательные вещества нужны беременным или кормящим женщинам? Приведенные ниже необходимые питательные вещества помогут вам и вашему ребенку развиваться. Они содержатся в свежих …

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Правильное питание во время беременности – это не просто больше есть. То, что вы едите, не менее важно. Вам нужно всего от 340 до 450 дополнительных калорий в день, и это на более поздних сроках беременности, когда ваш ребенок быстро растет. Это не так уж и много – чашка хлопьев и 2% молока быстро доставят вас туда. Важно убедиться, …